针对很多患有下肢静脉曲张的患者来说，要知道一些方式来应对这种疾病。这种疾病如果已经患病，那么我们就需要通过治疗以及护理的方法让这种疾病的症状缓解。防止静脉曲张的运动方法有哪些呢?一起来了解一下吧。

　　1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该防止像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。

　　2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。

　　3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

　　4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样，将积存在处于曲张状态的静脉中，的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：以上就是关于预防老烂腿的运动方法的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。